在天津旅游集团展区，观众能够在“复刻版”燕园“唐风燕悦”古风建筑中，观赏优美的唐风舞姿，在华灯映照下穿越回大唐盛世；在“搬”进展馆里的“利顺德大饭店”里，近距离聆听蔡锷与小凤仙的故事，见证利顺德的百年发展；在“津旅海河号”船舱，通过VR互动，体验虚拟现实与文旅发展的有机结合……借助本届展会举办契机，天津16个区还深入挖掘自身特色，积极策划并推出“赏秋意网络配资优惠，津秋限定”“享秋趣，悦动津彩”及“庆秋节，津喜连连”三大系列近500项重点文旅活动，常态化持续整个秋季。

其实今年从5月起，东莞市鑫源食品有限公司便进入了月饼生产的高峰期。车间里，一箱箱莲蓉味、五仁味月饼整齐排列，工人们正忙着最后的装箱工作，准备运往美国、加拿大等地区。鑫源的月饼从2013年开始出口海外，2024年出口量约11.5万盒，以清甜油香的双黄白莲蓉和口感丰富的五仁月饼为主，还有部分专为海外客户生产制作的流沙豆沙月饼。销售副总刘小兵告诉记者，“记忆中的那个味道”是许多海外同胞购买传统口味月饼的重要因素，“所以我们一方面要严选优品材料、坚持传统工艺流程，把传统味道做精做好。另一方面还要严控冷链配送，把握好温度和时间，以确保月饼‘出海’后的口感和质量。”在月饼包装的设计上，鑫源还根据入口国的相应文化及客户需求、喜好，除了用上中国的中秋文化元素外，还会插入一些入口国相关的元素，让产品更接地气。

每个人的睡眠习惯各不相同，有的人喜欢侧卧，有的人偏爱仰卧，而还有一部分人习惯将手臂举过头顶入睡。这一看似不寻常的睡姿，却让不少人声称能够一觉到天亮，享受高质量的睡眠。

那么，睡觉把手举过头顶，究竟为何能有如此神奇的效果呢？

把手举过头顶睡觉类似“混元卧”

把手举过头顶睡觉与中医传统睡眠方法“混元卧”有着异曲同工之妙。混元卧要求仰卧，两脚心相对，两腿外开成环，两手则轻轻重叠或交叉放在头上，手心对着头顶的百会穴。

这样的姿势，中医称之为“气机流转，如环无端”。两臂围成的圈，有助于将肾气引导至中脘深处；两腿的环绕，则有利于周身气血沿腿循环至身体中央。

然而，对于未经常练功的人来说，初次尝试这种姿势可能会出现手麻、腿麻的情况，这是筋骨不够舒展所致。

针对这类人群，建议先练习“松胯”，即摆好姿势后，全身放松，将两手放于两膝内侧，轻轻向下推按。通过持续的练习，胯髋关节会逐渐松开，使两膝能够平贴于床。

需要注意的是，练习时应量力而行，从短时间开始，逐渐延长至十几分钟或二十分钟。对于普通人来说，无需整晚保持这样的睡姿，睡前练习半个小时，就能起到很好的调养作用。而双手举过头顶的睡姿，实际上可以视为“半套混元卧”。

为什么有人爱在睡觉时手举过头顶？

1.舒缓肩颈紧张

现代生活中，长时间伏案工作或使用电子产品已成为常态，这往往导致肩颈肌肉紧张僵硬。当人在睡觉时，将手臂举过头顶，可以在一定程度上拉伸肩颈部位，有效缓解日间累积的紧张感。

这种拉伸有助于减少因肌肉紧绷而导致的睡眠不适，从而延长深度睡眠时间。深度睡眠阶段对于身体恢复尤为关键，它有助于组织修复、能量恢复和激素调节，使人醒来时感觉更加精力充沛。

2. 促进血液循环

手举过头顶的睡姿还可能在一定程度上改变了上肢的血液循环路径，促进了局部血液循环。这种改变虽对全身气血循环的直接影响有限，但对于部分因局部气血不畅而影响睡眠的人而言，却可能带来积极效果。

良好的血液循环意味着身体各部位能更高效地获取氧气和养分，同时加快废物的排除，这对于维护身体健康及促进深度睡眠至关重要。

3. 减轻心肺压迫

对于体型较胖或胸腔较窄的人群，平躺时可能感觉心肺受到一定压迫，影响呼吸顺畅和心脏功能。此时，手举过头顶的姿势能在一定程度上拓宽胸腔空间，减轻对心肺的压迫感，使得呼吸更加顺畅，有助于提升睡眠质量。

呼吸的顺畅不仅有助于减少打鼾和睡眠呼吸暂停的风险，还能促进身体各系统的放松和恢复。

4. 缓解心理压力

睡眠时身体的舒适度往往与心理状态紧密相连。对于部分人群而言，手举过头顶的姿势可能带来一种心理上的放松感，类似于拥抱自己或寻求安全感的姿态。这种姿势可能有助于缓解紧张、焦虑等负面情绪，促进更快进入深度睡眠状态。

心理暗示也是不可忽视的因素之一，对于某些人来说，把手举过头顶睡觉可能成为一种心理暗示，让他们觉得这样能够获得更好的睡眠。

这个睡姿也有潜在的健康风险

尽管手举过头顶的睡姿对部分人有益，但长期保持这一姿势也可能带来一些健康风险。

首先，长时间将手举过头顶可能导致手部或肘部血液流通不畅，出现麻木、肿胀等症状。

其次，这种姿势可能使肩关节周围肌肉或肌腱长时间处于紧张状态，引发肌肉酸痛。

此外网络配资优惠，还可能引起腹压增高，影响心脏功能。因此，建议根据自身情况适时调整睡姿，避免长时间固定一个姿势。

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