【老年人过冬谨记1懒】 冬季1懒是一种很健康的健康养生规律，不仅适用老年人，其实年轻人同样适用，主要是因为冬季气候比较特殊。那么1懒指的是什么呢？ 1懒就是懒一点起床， 老年人血压的调节能力弱，睡眠时呈现平卧状态，血压相对平稳。如果清晨醒来后快速从睡眠状态转为清醒起床状态，血压会迅速上升。若起床过猛，血液可能急剧上升，引起头晕、心慌等现象，甚至引发心、脑血管疾病。有研究发现清晨血压急剧升高是导致老年人高血压患者发生心脑血管事件的重要危险因素之一。起床过快时，血压在短时间内可能会升高 20 -